СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ ОБЪЕМА И ИНТЕНСИВНОСТИ БЕГОВОЙ НАГРУЗКИ ВЕДУЩИХ БЕГУНОВ МИРА НА ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ

ВВЕДЕНИЕ.........................................................................................................3
ГЛАВА I. Характеристика бегунов на длинные дистанции и системы подготовки сильнейших бегунов (обзор российских и иностранных литературных источников.........................................................................................11
1.1. Исторические аспекты развития бега на длинные дистанции в мире.............................................................................................................................11
1.2. Техника бега на длинные дистанции…………………………….…….27
1.3. Факторы влияющие на скоростную и силовую подготовленность бегунов мира на длинные дистанции …………………………………….……….56
ГЛАВА II. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ...................65
2.1. Методы исследования..............................................................................65
2.2. Организация исследования.....................................................................71
ГЛАВА III. СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ ОБЪЕМА И ИНТЕНСИВНОСТИ БЕГОВОЙ НАГРУЗКИ ВЕДУЩИХ БЕГУНОВ МИРА НА ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ .......................................................................................73
3.1. Уровень рекордов (стран и мира) ..........................................................73
3.2. Уровень достижений на Олимпийских играх и Чемпионатах мира ......................................................................................................................................90
3.3. Спортивные характеристики сильнейших бегунов на длинные дистанции....................................................................................................................96
3.4. Исследование факторов обеспечивающих высшие спортивные достижения бегунов на длинные дистанции на примере спортсменов из Кении и России………………………………………………………………………..………98
ВЫВОДЫ........................................................................................................101
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ........................................................105
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ......................................108
ПРИЛОЖЕНИЯ..............................................................................................138

Весь текст будет доступен после покупки

В последние годы бег стал глобальной тенденцией. Длинные дистанции на выносливость завоевали популярность среди широкой публики, а сотни марафонских забегов по всему миру стали массовыми мероприятиями. Это увеличивает количество бегунов-любителей, чья осведомленность и опыт управления тренировками не соответствуют требованиям этой спортивной дисциплины к человеческому организму. Пытаясь достичь своих целей, они могут вызвать осложнения со здоровьем.
Мировой рекорд в марафоне продолжает приближаться к 2-часовой отметке, главным образом, благодаря научным открытиям в области физиологии и биомеханики, которые помогают улучшить экономику бега и повысить устойчивость спортивных тренировок.
Мотивацией выбора темы этой бакалаврской диссертации было создание всеобъемлющего обзора, написанного на чешском языке, который помог бы чешским бегунам ориентироваться в современных тенденциях, вытекающих из последних исследований и при подготовке к забегу. Часто игнорируется силовой компонент тренировки на выносливость, который может предотвратить травмы и улучшить аспекты бега на выносливость. Актуальность исследования. Бег на длинные дистанции - один из популярнейших видов спортивных соревнований, исторические корни которого уходят в античный мир. Состязания по бегуна длинные дистанции в программе летних Олимпийских игр современности регулярно проводятся с 1 олимпиады 1896 г в Афинах.
В настоящее время популярность и массовость бега на длинные дистанции значительно возрасла. Он включен в программы чемпионатов и кубков мира по лёгкой атлетике, азиатских, панамериканских и африканских игр, чемпионатов Европы.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА I. ХАРАКТЕРИСТИКА БЕГУНОВ НА ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ И СИСТЕМЫ ПОДГОТОВКИ СИЛЬНЕЙШИХ БЕГУНОВ (ОБЗОР РОССИЙСКИХ И ИНОСТРАННЫХ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ


1.1. Исторические аспекты развития бега на длинные дистанции в мире

Корни бега на выносливость уходят в глубокую древность, из-за нетребовательности техники и естественности движений трудно определить фактическое начало этой спортивной дисциплины. Бег относится к естественному передвижению, поэтому человек всегда использовал его в минуты опасности, когда ему нужно было убежать или поохотиться за едой.
Марафон — город, расположенный на полуострове Аттика в Греции, в 40 километрах к северо- востоку от Афин. Легенда о гонце, бегущем из Марафона в Афины, восходит к 490 году до нашей эры, когда в одном из самых известных сражений афинская армия разбила персидскую армию. «Греческий посланник по имени Филипп (или Фидипп) должен был пробежать расстояние между Марафонской равниной и Афинами, чтобы объявить о победе жителям столицы. Выполнив свою задачу, он рухнул на землю и умер героической смертью».
Литература расходится в трактовке легенды, в других источниках приводятся разные имена гонца и расстояние, которое он пробежал. Другая легенда, связанная с бегом на выносливость, связана с Марафонской битвой. Гонец Фидиппид должен был пробежать за подкреплением из Афин в Спарту расстояние в 246 км, которое он должен был преодолеть в течение суток. Однако на помощь прибыли войска уже через сутки. Таким образом, легенда породила расу под названием Спартатлон.

Весь текст будет доступен после покупки

1. Аллик Т.А. О роли аэробных и анаэробных процессов в энергетическом обеспечении мышечной работы. М.: ВНИИФК, 1996. - С. 102-104.
2. Аскназий A.A., Еременко Н.П. и др. Физиологическая и биомеханическая оценка влияния различного характера тренировки на развитие основных физических качеств спортсмена // Теория и практика физ. культуры. -1958. -№ 11.-С. 27-30.
3. Базанов Н.И. О применении упражнений с тяжестями в тренировке по различным видам спорта // Теория и практика физ. культуры. 1957. - № 2.-С. 12-15.
4. Бальсевич В.К. Перспективы развития общей теории и технологии спортивной подготовки и физического воспитания (методологический аспект) // Теория и практика физ. культуры. 1999. - № 4. - С. 21.
5. Баранов В.Н. Исследование объема специальных средств в тренировке бегунов на средние дистанции: автореф. дис. . канд. пед. Наук. М.: ГЦОЛИФК, 1969.-21 с.
6. Баранов В.Н. Соотношение средств беговой подготовки //Легкая атлетика.- 1969.-№5.-С. 14-17.
7. Барановский В.А., Масальгин H.A. Факторный анализ в изучении тренированности спортсмена // Теория и практика физ. культуры. 1967. -№9. -С. 17-19.
8. Баталов А.Г. Модельно-целевой способ построения спортивной подготовки квалифицированных спортсменов в зимних циклических видах спорта // Теория и практика физ. культуры. 2000. - № 11. - С. 46-52.
9. Белотти П., Фуччи С. Тренировка финских бегунов / Информационно-методический бюлл. ВНИИФК. М., 1973.- 57 с.

10. Бердичевский Ю.М., Максимов В. Д. О некоторых факторах, способствующих формированию спортивного мастерства // Теория и практика физ. культуры. 1969. - № 7. - С. 21-24.
11. Беркович Е.М. Энергетический обмен в норме и патологии. М.: Медицина, 1964. - № 6. - С. 46-50.
12. Бернштейн H.A. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. М.: Медицина, 1966. - 2 - С. 30-35.
13. Блохин И.П., Гандельсман А.Б., Попова Г.М. Кислородный режим при беге на 100 м // Теория и практика физ. культуры. 1969. - № 9. - С. 12-14. Бубэ X., Фэк К., Штюбкер X., Тробш Ф. Тесты в спортивной практике. -М.: Физкультура и спорт, 1968. - 238 с.
14. Булышев В. С кого же брать пример // Легкая атлетика. 1966. - № 9. -С. 14-15.

Весь текст будет доступен после покупки