Управление развитием гибкости средствами вида спорта акробатика

СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ 3
ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ АКРОБАТИКИ 7
1.1. Характеристика и особенности акробатики как вида спорта 7
1.2. Гибкость как физическое качество 11
1.3. Основные положения методики развития гибкости 15
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 21
2.1. Организация исследования 21
2.2. Методы исследования 22
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 25
3.1. Сравнительный анализ начального уровня подготовки экспериментальной и контрольной групп 25
3.2. Методика обучения гибкости на занятиях акробатикой 27
3.3. Эффективность применения разработанной методики 31
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 37
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 39
ПРИЛОЖЕНИЯ 45

Весь текст будет доступен после покупки

Актуальность темы. В последнее время возникает все больше видов спортивной активности, которые общедоступны, эмоциональны, где обращается внимание не только на двигательную подготовку, но и на развитие личностных качеств, где значительное место отводится эстетичным формам воспитания, пластике, выразительности движений. Одним из таких видов двигательной активности является акробатика [22, с. 18].
Акробатика является одним из распространенных видов двигательной активности человека. Она характеризуется значительной искусственностью движений, многообразием двигательных форм и трудностями в их освоении. Акробатика – это лучший вид спорта для укрепления организма. Во время выполнения упражнений задействованы практически все мышцы, причём под разным углом действия, интенсивностью выполнения и динамической нагрузкой. Данный вид спорта отлично растягивает мышечные волокна, они становятся более эластичными, прочными. Конечно, и суставы работают на пределах своих возможностей, а значит, им не грозит отложение солей или же любые другие суставные заболевания [2, с. 834].
Кроме тела, акробатика тренирует нервные окончания и помогает мозгу строить дополнительные нейронные связи, благодаря чему человек лучше чувствует своё тело, может держать равновесие в любой точке, и прекрасно координирует свои движения в пространстве. Как и любой другой спорт, акробатика тренирует и силу воли.

Весь текст будет доступен после покупки

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ АКРОБАТИКИ
1.1. Характеристика и особенности акробатики как вида спорта

Акробатика – это разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, силу и равновесие. Как правило, начинают заниматься акробатикой в раннем детстве.
Слово «акробат» произошло от греческого «акробатэс», что означает «хожу на цыпочках, лезу вверх». Акробатика, как вид физических упражнений, возникла в глубокой древности. Изображения на сохранившихся памятниках, сосудах, фресках и других изделиях свидетельствуют о том, что этот вид спорта был известен в Древнем Египте за 2000 лет до н. э. [3, c. 49].
Существует очень много различных акробатических упражнений. Большинство из них требует высокого уровня общего физического развития человека. Акробатические упражнения эмоциональны и с большим интересом смотрятся зрителем. Вследствие этого они широко используются на всевозможных показательных выступлениях, парадах, праздниках, шоу-программах и являются одним из важных средств пропаганды физической культуры. Акробатические упражнения делятся на две группы: к первой группе относятся преимущественно динамические упражнения, ко второй — статические. В первую группу входят: перекаты, кувырки, перевороты, движения дугой и сальто, т.е. упражнения, связанные с частичным или полным переворачиванием спортсмена через голову в различных направлениях. Причем это переворачивание может происходить с непрерывным касанием пола телом (кувырки), с промежуточной опорой (перевороты) и в безопорном положении (сальто). Ко второй группе относятся: стойки, мосты и другие упражнения, связанные с удержанием тела в равновесии в различных положениях. Упражнения обеих групп исполняются: одиночно, вдвоем и группами. При выполнении их вдвоем и группами воспитывается умение согласовывать свои движения с движениями партнера. Многие упражнения первой группы исполняются толчком о надувную резиновую камеру. В настоящее время в акробатике существует семь подвидов: мужские и женские прыжки на акробатической дорожке, смешанные, мужские и женские пары, женские тройки и мужские четверки (групповые упражнения на ковре под музыку). Мужские и женские акробатические прыжки выполняются с разбега на специальной акробатической дорожке (2 метра – ширина, 25 метров – длина) изготовленной по специальным технологиям, обладающей упруго-жесткими свойствами, что позволяет выполнять сверхсложные элементы первой группы. Например: тройные сальто с различными положениями тела (группировка, согнувшись, прогнувшись) и даже с винтовыми вращениями в любом из трех сальто. На акробатическом ковре используются упражнения как первой, так и второй группы. Мужчины, выполняющие парные упражнения, владеют силовыми, балансовыми и темповыми элементами, применяют очень сложные варианты парной эквилибристики и трудные соскоки. Техническая программа смешанных парных упражнений (нижний- парень, верхняя – девушка) в настоящее время также стала очень сложной. Участники групповых упражнений выполняют пирамиды в «четыре этажа» и темповые упражнения, представляющие собой вершину акробатического мастерства [24, c. 643].

Весь текст будет доступен после покупки

1. Устав Муниципального бюджетного учреждения «Спортивная школа №2» города Нижнего Новгорода.
2. Антонова, Т. В. Влияние занятий спортивной акробатикой на физическое развитие и физическую подготовленность занимающихся / Т. В. Антонова, Е. Е. Селиванова // Актуальные проблемы физической культуры и спорта : Материалы VI международной научно-практической конференции, Чебоксары, 17 ноября 2016 года / Под ред. Г. Л. Драндрова, А. И. Пьянзина. – Чебоксары: Чувашский государственный педагогический университет им. И.Я. Яковлева, 2016. – С. 834-839.
3. Бич, Ю. Г. Страницы истории акробатики / Ю. Г. Бич, Р. И. Совмен // Материалы научной и научно-методической конференции профессорско-преподавательского состава Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма, Краснодар, 17 мая – 13 2013 года / Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма. – Краснодар: Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, 2013. – С. 48-53.
4. Бумарскова, Н.Н. Комплексы упражнений для развития гибкости: учебное пособие / Н.Н. Бумарскова. – Электрон. текстовые данные. – М.: Московский государственный строительный университет, ЭБС АСВ, 2015. – 128 c.
5. Бурухин, С.Ф. Методика обучения физической культуре. Гимнастика: учебное пособие / С.Ф. Бурухин. - 3-е изд., испр. и доп. - М.: Юрайт, 2018. - 173 с.

Весь текст будет доступен после покупки